首先，球迷必须要自夸一波。
为什么呢？
很简单，因为球迷的终极毒奶色。
自从上次球迷写稿怒批骑士队之后，
骑士到现在已然打出一波十连胜。
作为一位隐藏的骑士（詹）蜜，
球迷自然也是过得美滋滋。
但是在此过程中还是有一个非常不好的新闻，
骑士后卫德里克罗斯，
正在考虑是否退役。
年仅29岁的后卫为什么会萌生出这种想法？
原因就在于他那浑身的伤病。
一次膝盖十字韧带断裂，
两次膝盖半月板撕裂。
细究起来，
这位不再年轻的昔日MVP，
最深受困扰的便是膝盖的伤病了。
膝伤，一个令人望而生畏的名词。
作为运动员，尤其是篮球运动员，
遭遇的最可怕、也最常见的伤病，
莫过于膝伤了。
十字韧带断裂、半月板损伤、髌骨交叉韧带撕裂...
每一个关于膝盖的伤病名称都十分的惊悚。
作为人体四肢中结构非常复杂、非常脆弱的一个部位，
篮球运动员这种对膝盖要求很高使用量很大的职业人，
自然也是饱受各种膝盖的伤痛。
哈达威、希尔、奥登，拜纳姆，罗伊，麦蒂，罗斯...
一连串曾经无比闪耀的名字，
最终都因为膝伤而重重陨落。
相较于视觉效果爆炸的骨折、脱臼等伤病，
膝伤很多时候看起来平平淡淡，
破坏力却是非常的巨大。
相较于身体其他关节，
膝关节是最大而且最复杂的关节，
也是人体承受重量最大的关节之一。
在运动时人体的膝关节处于半弯曲的状态，
膝关节承受的压力比直立时大得多而且容易疲劳，
也因为这时的韧带呈现松弛状态，
关节的稳定度也大幅下降。
所以当身体姿势不正确、
施力不当或外力撞击时，
就会很容易受伤。
而且要命的是，
膝盖处大量的软骨和韧带组织，
是非常难以修复的。
受伤之后会一直有再度受伤的可能性，
并且在再度恢复运动后依然遭遇着磨损。
因此，膝伤堪称是运动员们最大的敌人。
作为普通的球迷，
在唏嘘于这些明星的陨落时，
更要吸取他们的惨痛教训，
避免膝盖伤病在自己身上发生。
在平日里就要多注重膝盖给自己发出的“警告”，
平日里防患于未然。
打篮球时，
膝伤往往是大腿后侧肌肉力量不足所致，
想要保护好自己的膝盖，
首先要好好锻炼大腿后侧肌肉，
预防膝盖拉伤。
再有一个就是不要硬扛。
球迷高中时脚踝韧带拉伤，
还没好透就跑去打班赛，
结果又拉伤，
躺了一个月养了三个月才算彻底好，
这就是一个血淋淋的教训。
朋友们在平日里多注意身体状态，
最近太过忙碌、膝盖状态不好容易痛，
就要避免剧烈的运动。
平日里不小心扭到了膝盖，
也要引起足够的重视，
好好养伤，好透再踏上球场。
现在也到了大冬天的时候，
天气一冷很容易关节僵硬，
打篮球踢足球前最好戴上厚实保暖的护膝，
做好足够的拉伸活动，
然后再挥洒自己的汗水和活力。
毕竟健康的膝盖是良好生活、运动的基础。
球迷在这里也为大家贴上一段，
日常保养膝盖的热身活动，
希望读者朋友们好好学习，
给自己打造出一副“不锈钢”膝盖~
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